減肥佳品紅花綠朵 花菜西蘭花_西蘭花是減肥最佳蔬菜-環球熱資訊

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1、花菜也叫菜花，有白色和綠色兩種，綠色的也叫西蘭花和西蘭花。菜花營養豐富，因為吃菜花需要不斷的咀嚼，很快就會刺激大腦，產生飽腹感，從而降低晚餐的食欲，輕松達到減肥的目的！

2、將花菜和西蘭花切成小塊，鍋中燒開水，加入精鹽和信用油，將西蘭花和花菜分別焯一下備用。

3、用油將熱鍋加熱至七分熱。先倒入西蘭花翻炒，加點水，給點鹽和雞精，然后起鍋勾芡。

4、鍋洗凈，加熱，加入信用油。七分熱時，倒入花菜翻炒，加水適量，放入紅腐乳，鮑魚汁煮五分鐘，再放入水淀粉，然后出鍋擺盤。

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